孕期水腫是常見現象，時常困擾著孕媽咪，讓她們感到腿部腫脹、不舒服甚至抽筋。這種情況的產生與多種因素有關，包括賀爾蒙的改變、血液量增加和子宮逐漸增大，長時間的久站、久坐或保持同一個姿勢太久，都會加重水腫問題。此外，到了孕晚期，擴大的子宮可能會壓迫下肢靜脈，影響血液的正常回流，從而造成水腫。

水腫的分級： 

如果出現以下情形時請盡快就醫，先尋求婦產科醫生協助：

• 水腫腫脹加劇（如：出現中度凹痕行水腫、手腳麻木、呼吸困難）

• 子癲前症

• 妊娠糖尿

• 深層靜脈栓塞

當孕期出現水腫時，物理治療師可以提供以下幫助：

• 淋巴引流：通過針對性的淋巴引流手法讓腫脹減緩。

• 居家自我緩減及日常護理衛教：輕微水腫時能夠居家紓緩腫脹減緩不適。

• 肌力訓練和伸展運動：透過適當的運動可以促進血液循環增加代謝能力改善水腫問題

研究出處：https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-981-16-6206-5_19